ムンバイ 2024 年 1 月 10 日: 過去数年にわたり テレビと携帯電話 すべては人間に起こったことです。 多くの重要な用事には携帯電話、ニュースを見るにはテレビのアラーム。 しかし、この欲求が習慣になると、健康に非常に有害になります。 今では誰もがさまざまなシリーズを愛しています。 さまざまな映画やシリーズが OTT プラットフォームで利用できます。 簡単に言うと、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) 以降、世界中で OTT 加入者の数が大幅に増加しました。 人々は今、OTT プラットフォームに夢中になっています。 そのため睡眠が完了しません。 人々はテレビや携帯電話を見ながら眠ってしまいます。 それは健康に悪影響を及ぼします。
テレビや携帯電話を見たり、見ながら居眠りしたりすることも多くの悪影響を及ぼします。 研究によると、この習慣は睡眠パターンを乱し、体重増加の可能性を高めます。 調査は2022年に行われました。 研究はシカゴのノースウェスタン大学医学部で完了した。
研究には63歳から84歳までの約550人が参加した。 550人が毎日の習慣を取り入れるようアドバイスされました。 これとは別に、彼らにも注目が集まっていた。 研究によると、テレビや携帯電話を見ながら寝ると、体内の肥満、糖尿病、高血圧のリスクが高まることがわかっています。
研究によると、テレビの前で寝た人のインスリンレベルは悪化しました。 これにより、体内の血糖値が上昇する可能性があります。 このような人々では喘息や高血圧のリスクが高まります。 それだけでなく、血圧、糖質、肥満も心臓病のリスクを高めます。
睡眠障害のデメリット: 専門家によると、継続的に睡眠時間が短くなったり、画面を見て過ごす時間が増えたりすると、脳に悪影響を与える可能性があります。 精神的健康の大幅な悪化により、身体的健康も悪化し始めます。 非常に多くの問題が発生します。
青少年への害: 多くの青少年がこの習慣を持っています。 若者は夜寝る前に携帯電話を取り出し、時間の経過にも気づきません。 このような状況では、若者の睡眠は減少します。 そのため、筋肉痛やその他の筋肉関連の問題が発生する可能性があります。
どうすれば習慣を改善できますか?
毎日少なくとも7～8時間の睡眠をとりましょう。 瞑想を習慣にしてください。 携帯電話は仕事があるときにのみ使用してください。 さまざまなトピックに関する本を読むことに集中してください。 それはあなたの精神的健康を改善するのに役立ちます。 適切な食事をとり、水分摂取量を増やしてください。
