バエルフルーツの健康上の利点; 栄養価、用途、注意事項ベラフルーツは夏のスーパーフードです：葉、小枝、根には薬効があり、10の大きな健康上の利点があります

私たちを最もよく知り、理解している人がいるとすれば、それは自然です。 あなたの親友、母親、兄弟、姉妹は、どのような食べ物があなたにとって健康に良いのかについて間違っているかもしれませんが、本質的にはそうではありません。 どのような気候や環境でも、自然は食べたり飲んだりするのに健康的なものだけを育てます。 果物や野菜は、季節ごとに私たちのニーズに応じて成長します。 夏の旬の果物のリストを作成すると、スイカ、マンゴー、ウッドアップルがトップに来るでしょう。

今日はベラフルーツについての情報をお知らせします。

アーユルヴェーダの薬は、果物、葉、小枝、根など、ベラのほぼすべての部分から調製されます。 一般に食用にされるのは果実だけです。 地元の好みに応じて、人々はそれをチャツネの形で、シャーベットの形で、時にはカードの形で食べ物に含めます。

バエルにはビタミン、食物繊維、カリウムなど多くの栄養素が豊富に含まれています。 これらの栄養素はすべて、消化器系、免疫力、肺、皮膚に非常に有益です。

今日’ 診断書 ここではベラフルーツについて話します。 あなたも分かるでしょう-

熟した蔓は3月から7月にかけて木に生えます

バエルは夏の旬の果物です。 3月から熟し始め、7月末には市場に出回ります。 多くの栄養と薬効があるため、夏のスーパーフードと呼ばれています。 デリー在住の上級栄養士で「ワン・ダイエット・トゥデイ」の創設者であるアヌ・アガルワル博士は、キンマの葉はオフシーズンに保管されたり、化学薬品を使用して栽培されたりする可能性があるため、夏以外の季節に食べることは有益ではないと述べています。 。

栄養士のアヌ・アガルワル博士は、ベラの葉、果実、根、小枝のどの部分も奇跡的な性質に満ちていると語ります。 鎮痙作用があるため、胃に非常に有益です。 ビタミンCが豊富なので免疫力アップに効果的です。 含まれるカルシウムとカリウムは骨を丈夫にします。 気管支の筋肉を弛緩させることで喘息患者の症状を和らげます。」

つるは夏のスーパーフードです

博士。 アヌ・アガルワルさんによると、ウッドアップルは夏のスーパーフードだそうです。 夏の間定期的に木リンゴを摂取すると、多くの病気が軽減されます。 カルシウム、カリウム、鉄、ナトリウムなど多くの栄養素が含まれています。

ベラの栄養価は何ですか？

つるは体力を強化するものです

夏における最大の問題の一つは疲労です。 完全に眠った後でも、元気が出ないことがよくあります。 夏には、私たちの体の器官は熱力学を維持するために常に一生懸命働いています。 そのため、休んでも疲労が残ります。 そんな中、ベラの実は夏でも元気を与えてくれます。

ベラフルーツにはたくさんの利点があります。 見てみましょう

では、上記の点を詳しく理解していきましょう。

消化器系を強化します

バエルは消化器系を強化します。 一般的に、赤痢、下痢、過敏性腸症候群などの消化器疾患の治療に使用されます。 Research Gate に掲載された研究によると、ビンロウの鎮痙作用は胃腸管を弛緩させ、消化不良も軽減します。 鎮痙作用があるため、便秘にも非常に効果があります。

肌に有益な

ベラフルーツには70％以上の水分が含まれています。 肌の水分を保つのに役立ちます。 これにより、肌が柔らかくなり、乾燥しにくくなります。 ベラには抗炎症作用もあり、皮膚の炎症を軽減します。 ニキビ、湿疹、皮膚炎などの症状にも効果があります。

呼吸器系に有益

バエルフルーツは呼吸器系にも非常に有益です。 それを摂取すると、気管支の筋肉が緩和されます。 これにより呼吸が楽になります。 ベラフルーツは喘息の場合に緩和します。 アーユルヴェーダによれば、バエルはカパ・ドーシャを制御します。 あらゆる呼吸器系の問題を軽減します。

バエルは生殖に関する健康に良い

ベラには子宮を刺激する性質があります。 子宮刺激装置には、子宮の筋肉を弛緩させる特性があります。 したがって、ピーマンは生理痛を緩和し、不規則な生理を規則的にするのにも役立ちます。 ホルモンバランスにも効果があります。 ホルモンバランスを保ってくれます。 バエルは内分泌機能を改善します。 したがって、その摂取はリプロダクティブヘルスを改善します。

免疫システムが強くなる

ベラにはビタミンCが豊富に含まれています。 国立医学図書館で発表された研究によると、ビタミンCは強力な抗酸化物質です。 また、それに含まれる繊維は腸の健康を改善します。 ベラのこれらの特性は両方とも免疫システムを強化します。

ベラに関するよくある質問 FAQ

専門家: アヌ・アガルワル博士、上級栄養士

質問: 2 型糖尿病の人がバエル フルーツを食べるのは良いことですか?

答え： バエルは血糖指数が低いため、糖尿病患者にとって有益である可能性があります。 その血糖指数は38です。 これは、血糖値に大きな影響を与えないことを意味します。 したがって、ベラの摂取は 2 型糖尿病の制御に役立ちます。 ただし、食事に取り入れる前に、一度医師に相談する必要があります。

Q: ベラジュースを子供に与えてもいいですか?

答え： バエルジュースは小さなお子様には与えないでください。 食物繊維とペクチンが豊富に含まれているため、子供にとって腹痛を引き起こす可能性があります。 このことを念頭に置いて、青少年や高齢者に過剰に投与すべきではありません。

質問: 妊娠中にベラジュースを飲んでも安全ですか?

答え： 妊娠中のベラの摂取は安全であると考えられています。 ただし、ご自身とお子様の健康を考えて、必ず一度医師にご相談ください。

質問: ブドウの木が木で育っているのか、それとも化学的に栽培されているのかをどうやって知ることができますか?

答え： 木の上で熟した鐘は通常、黄色と茶色です。 甘くて心地よい香りも漂います。 一方、化学物質を使用して栽培されたキンマの葉には汚れがあります。 匂いもしない。

質問: フィドルフルーツを食べると便秘が起こることがありますか?

答え： ベラはもともと辛く、タンパク質も豊富に含まれています。 ベラの摂取とともに十分な量の水を摂取しないと、便秘を引き起こす可能性があります。 したがって、ベラジュースを準備して飲むことは有益です。