口を開けて寝る癖がある人もいます。 この習慣により、夜であっても喉が乾燥することがあります。 口を開けて寝る習慣には、副鼻腔炎、いびき、「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」など、さまざまな理由があります。 おそらく、喉が渇いたと感じた場合、それは体内の水分が不足していることを示している可能性があります。水を飲むのは一日中夜だけというのは正しくありません。 こうやって飲んでしまうと必ず尿意を感じますし、おっしゃる通り睡眠にも影響が出てきます。
したがって、1 日を通じて一定の間隔を置いて少量の水を飲み続けるようにしてください。 午後7時か8時以降は水を飲むのをやめた方がよいでしょう。 この後、のどが渇いたと感じたら、少量の水を飲むだけで大丈夫です。 したがって、この習慣を数日間取り入れてください。 体内の水分が不足しないように、舌も夜に乾燥することはありません。 水を飲むことで、睡眠に影響を与える頻尿などの問題を防ぐこともできます。
副鼻腔炎、いびき、口を開けて寝るなど、喉の乾燥に別の理由がある場合は、医師に相談して解決策を得てください。
コメントセクションで質問を共有してください。 回答は #DoctorVikatan という名前で Vikatan の Web サイトに毎日公開されます。
