ビタミンD欠乏症: ビタミンDは私たちの健康にとって非常に重要です。 ビタミンDは体の多くの重要な機能に不可欠です。 しかし、それが欠乏しているため、人は多くの健康関連の問題に直面しなければなりません。 今日、太陽の下で過ごす時間が減ったために、多くの人がさまざまな問題に直面しています。 ビタミン D 欠乏症は、体の多くの重要な機能に影響を与えます。 子どもたちはより大きなリスクにさらされています。 太陽の下に長く留まらないからです。
ビタミンDはなぜ重要ですか?
専門家によると、ビタミンDはカルシウムの適切なレベルを維持するのに役立ちます。 血液や骨のカルシウム不足を取り除き、骨を丈夫にします。 ビタミンDが不足すると、体内のカルシウムとリンが不足して骨が弱くなります。
ビタミンD欠乏症も甲状腺の問題を引き起こします。 これは、うつ病、けいれん、疲労などを引き起こす副甲状腺機能低下症の問題を引き起こす可能性があります。
これは子供にとって非常に深刻な問題となる可能性があります。 小児にカルシウム欠乏症があると、体は骨からカルシウムを摂取し始めます。 そのせいで骨が弱くなってしまいます。 これ以外にも開発に支障をきたす可能性があります。 ビタミンD欠乏症は、子供の精神発達に問題を引き起こす可能性もあります。 したがって、子供のビタミンD欠乏症は非常に危険です。
子供のビタミンD欠乏症を防ぐにはどうすればよいですか?
子供たちは毎朝一定時間遊ばせる必要があります。 これにより、皮膚から日光を吸収し、ビタミンDを生成することができます。 スポーツをしながら運動もします。 それは彼らの健康にとって非常に有益です。
子供の食事には、キノコ、卵黄、肝油、脂肪の多い魚（サーモン、イワシ、サバなど）などのビタミンDが豊富な食品を含めてください。 これとは別に、強化食品も市販されており、お子様の食事に取り入れることができます。
