34分前
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目を閉じて情景を想像してみてください。 長い一日の仕事の後、あなたは疲れていて快適な椅子に座っています。 2 つの力強い手が頭と首をマッサージします。 首から頭のてっぺんまで、ツボを優しく押していきます。 おでこを優しく撫でられてリラックスモードに。 この気持ちを考えるだけでとても楽しいです。 ヘッドマッサージはとてもリラックスできます。
ヘッドマッサージについてお話します。 疲れた一日を過ごした後は、頭をマッサージしてすべての疲れを取り除きましょう。 ヘッドマッサージはリラックスするだけでなく、健康にも効果があります。
頭は体全体とつながっていることをご存知ですか？ 頭が健康であれば、体も健康になります。 私たちが物事を考え、推論し、学習し、記憶するのは脳を通してです。 私たちの心は、私たちにとって何が正しくて何が間違っているかを教えてくれます。
しかし、多くの場合、私たちは一度に多くのことに夢中になり、適切に考えることができなくなったり、緊張したり、何かについてストレスを感じたり、時間通りに食べ物を食べなかったりします。 これらのことが頭痛の原因となる場合、持続的な頭痛が片頭痛の形をとる人もいます。 血流が脳に適切に届かなくなると、脳卒中のリスクも生じます。
これらすべては私たちの脳につながっています。 心を健康に保つことがいかに重要かを理解できたはずです。
健康を保つ方法の一つがヘッドマッサージです。 それで今日 診断書 ヘッドマッサージャーはどのように頭をリラックスさせますか？ について話します。 あなたも分かるでしょう-
- ヘッドマッサージの効果は何ですか？
- 頭のマッサージの正しいやり方とは？
- 頭皮マッサージに最適なヘアオイルは何ですか?
日中のストレスに最も効果的な治療法 – ヘッドマッサージ
忙しい生活、不健康な食事、一日を通して起こる問題や疲労、これらすべてがストレスの原因となります。 このような状況では、ヘッドマッサージはストレスを軽減する非常に効果的な方法です。 ヘッドマッサージがとても気持ち良いです。
マッサージはストレスホルモンのコルチゾールを減少させ、「気分を良くする」ホルモンのセロトニンとドーパミンのレベルを増加させます。 これにより私たちはストレスから解放されます。
ヘッドマッサージから得られるその他の利点については、以下のポイントをお読みください。
- ストレスや不安を軽減します
- 血流が増加します
- 免疫力を高める
- 頭痛や片頭痛の緩和に役立ちます
- 高血圧を軽減します
- 髪の成長に役立ちます
- 目にも有益です
- 不眠症を取り除く
- 記憶力の向上にも役立ちます
ヘッドマッサージで血行を良くする
ヘッドマッサージは脳の血行を促進します。 ツボを押すと、その部分の血流が増加します。 こうすることで髪の成長が改善されます。
国立医学図書館で発表された2015年の研究によると、後頭部と首の特定のツボを押すと、頭痛の頻度と重症度が軽減される可能性があります。
頭痛や片頭痛を和らげます
片頭痛の予防と治療には薬物療法が一般的ですが、一部の研究では頭部マッサージが役立つ可能性があることを示唆しています。 頭痛や偏頭痛に苦しんでいる場合は、ヘッドマッサージが痛みを和らげるのに役立ちます。 これは、片頭痛薬の副作用に苦しんでいる人にとっては特に朗報です。
同様に、国立医学図書館で発表された 2016 年の研究では、毎日 15 ～ 25 分間のヘッドマッサージにより、女性の収縮期血圧と拡張期血圧が低下することがわかりました。
不眠症がなくなり、眠りが良くなる
一晩中眠れないと嘆く人はたくさんいます。 このような場合は、頭をマッサージすると症状が軽減されます。 夜寝る前にホットオイルでマッサージすると、ぐっすり眠れます。
免疫力が高まる
ヘッドマッサージは頭痛だけに効果があるわけではありません。 また、免疫システムを健康に保ちます。 これにより免疫力が高まります。 ヘッドマッサージは体から有害物質を取り除き、病気のリスクを軽減します。
髪の成長に役立ちます
髪の根元は頭です。 このような状況では、頭をケアすることは髪にも効果があります。 マッサージは毛包内の栄養と酸素レベルを増加させ、それによって髪の成長を促進します。 頭皮への血流が増加すると、新しい髪の成長が促進されます。 頭皮以外にも油分や汚れの除去にも役立ちます。
記憶力も向上します
私たちには忘れる癖があります。 車のキー、時計、メガネを忘れる。 私たちは部屋を出るときに電気を消すのを忘れます。朝、浸したアーモンドを食べるのを忘れることさえあります。 それは、私たちの頭の中で同時に多くの考えが浮かんでいるからです。 このような状況では、ヘッドマッサージが注意力を維持するのに役立ちます。 これにより記憶力も向上します。
頭のマッサージの正しいやり方とは？
ヘッドマッサージの良いところは、自分でできることです。 それも両手の指を使って。 あらゆるヘアオイルをこれに使用できます。
ヘッドマッサージの正しい方法：
まずは座りやすい椅子に座りましょう。 首をタオルで覆います。
- ヘアマッサージオイルを軽く温めます。
- オイルを手に取り、ゆっくりと手を頭の上に動かします。
- 常に時計回りに行ってください。
- 髪の生え際、耳、後頭部、頭皮の中心などの頭のツボを親指で軽く押します。
- 指先で後頭部から上に押し上げ、前方に到達します。
- これを繰り返します。 15〜20分後、シャンプーで頭を洗うことができます。
これら 6 つのオイルは、ヘッドマッサージに多大な効果をもたらします。
ヘッドマッサージはオイルの有無にかかわらず行うことができます。 ただし、オイルを使ってマッサージするとより効果的です。 季節に応じて、さまざまな種類のオイルで頭をマッサージできます。
ヘッドマッサージに最適なオイルはこちら
夏にぴったりの頭皮マッサージオイル
ココナッツオイル
オリーブオイル
アムラとカンファーオイル
アボカドオイル
ハッカ油
冬にぴったりの頭皮マッサージオイル
アーモンドオイル
オリーブオイル
胡麻油
ホホバオイル
からし油
