緑と黄色のレーズンは、ほとんどの家庭で熱心に食べられています。 しかし、ブラックレーズンの健康上の利点についてご存知ですか? アーユルヴェーダではスーパーフードの一つに数えられています。 その消費は一般的に誰にとっても良いことだと考えられています。 ブラックレーズンを摂取していない場合は、今日からブラックレーズンを食事の一部として取り入れてください。 レーズンは体に良いからです。
カシスは黒ブドウから作られます。 食物繊維、たんぱく質、カリウム、鉄、銅、ビタミンB6などの栄養素が含まれています。 アーユルヴェーダ医師ヴァイシャリ・シュクラ その驚くべき効果と摂取方法についてのビデオをインスタグラムに投稿しました。
アルカリ性が豊富
体のpHレベルが酸性である場合、人は酸性度、胸やけ、胸やけ、口内炎などの問題に直面する必要があります。 ブラックレーズンに含まれる冷却特性とアルカリ性の特性により、これらすべての問題が防止されます。 カシスには穏やかな下剤作用があり、腸の健康維持に役立ちます。
このように消費します
体のpHレベルをアルカリ性にするには、8〜10個のブラックレーズンを水に一晩浸します。 朝起きて空腹時に摂取すると、数日で効果が現れます。
強さが増すだろう
常に疲れを感じている場合、または毎日の活動にエネルギーやスタミナが不足している場合は、ブラックレーズンを食べると非常に効果的です。 この場合も、ブラックレーズンを一晩浸して空腹時に食べることをお勧めします。 食べると体が元気になり、元気になります。
肌や髪に栄養を与える
ブラックレーズンは抗酸化物質の優れた供給源であると考えられています。 これに加えて、ビタミンC、ビタミンA、フラボノイド、鉄分も含まれており、肌と髪の両方に多くの利点があります。 さらに、ブラックレーズンには血液を浄化する作用もあります。 肌を健康で輝かせます。 また、皮膚関連の問題を軽減することもできます。
多くの利点
- レーズンは脂肪が少なく、エネルギーの質が高いです。 そのため、朝食を食べる時間がないときや、ジムに遅刻しそうなときは、レーズンを 6 ～ 8 個食べるとエネルギーが持続します。
- レーズンを食べると消化器系も健康に保たれ、レーズンに含まれる繊維が体から毒素を取り除きます。 このために、8〜10個のレーズンを牛乳で徹底的に沸騰させます。 それからそれを消費してください。 これにより、便秘の問題が軽減されます。
- レーズンの摂取は、ビタミンB複合体の欠乏を克服するのに役立ちます。 赤血球の形成を助ける銅も豊富です。 8〜10個のレーズンを一晩水に浸し、朝食べると衰弱が解消されます。
