マラーティー語のドラムスティックシェフガの健康上の利点フェヌグリークは単なる木ではなく、医師の薬局です。血圧、糖尿病、がんの発症の予防に役立つ栄養の宝庫です。

ドラムスティック、モリンガ、ムンガ。 シェバガは、国のさまざまな地域でさまざまな名前で知られています。 名前が何であれ、その性質はどこでも同じです。 シェバガは単なる木ではなく、自然から人間への贈り物です。 根から葉、果実、さらには花に至るまで、これほど栄養素が豊富な植物は他にありません。 ここは医者の薬局です。 だからこそ人々はドラムスティックをスーパーフードと呼ぶのです。

栄養士は、フェヌグリークが300以上の軽度の病気に役立つと信じています。 たんぱく質、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウムなど多くの栄養素が含まれています。 ドラムスティックにはマルチビタミンや多くの抗酸化物質も含まれています。

シェフガを食べると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を防ぎます。 骨を強化し、皮膚の健康も改善します。

今日’ 健康診断書 「スーパーフードのドラムスティックについて話します。

ドラムスティックは人間への自然の贈り物です

バラナシの政府大学院アーユルヴェーダ大学兼病院の助教授兼医師であるアジェイ・クマール氏は、シェバガはスーパーフードだと言う。 アーユルヴェーダでは、この植物のあらゆる部分が病気の治療に使用されます。

フェヌグリークの栄養価

ドラムスティックはその栄養価からスーパーフードと呼ばれています。 栄養素が豊富であることに加えて、フェヌグリークの栄養素は体に簡単に吸収されます。 ドラムスティック 100 グラムにどれくらいの栄養素が含まれているかについては、以下の図を参照してください。

健康にどのくらい有益ですか？

抗酸化物質が豊富

ドラムスティックには健康上の利点が数多くあります。 以下の図を参照してください。

ここで、図に示されているいくつかのポイントを詳しく理解しましょう。

骨の健康を改善する

ドラムスティックは、カルシウム、鉄、リンの 3 つの必須ミネラルの優れた供給源です。 子供の食事にドラムスティックを含めることは、成長と発達に役立ちます。 これとは別に、骨密度が増加します。つまり、骨が厚くて強くなります。 これにより、高齢者の骨粗鬆症のリスクが軽減されます。

免疫システムが強くなる

ドラムスティックにはビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれています。 食事に取り入れると免疫力が高まります。 風邪や咳などの感染症はすぐには起こりません。 また、喘息、咳、あらゆる種類の呼吸器感染症と戦うのにも役立ちます。

腸の健康を改善する

ドラムスティックには、消化液の分泌を促進するチアミン (ビタミン B1)、リボフラビン (ビタミン B2)、ナイアシン、ビタミン B12 などの必須ビタミンが含まれています。 炭水化物、タンパク質、脂肪を分解し、消化可能な形に変換するのに役立ちます。 食物繊維が豊富なので腸内細菌叢にも良いです。 これを食べるとお腹がすっきりします。

血液循環を改善します

ナイアジミニンとイソチオシアネート生理活性化合物はドラムスティックに含まれています。 これにより血管が健康に保たれ、高血圧のリスクが軽減されます。 抗酸化物質が豊富に含まれており、血液循環を改善します。

腎臓に有益な

ドラムスティックに含まれる抗酸化物質は、腎臓から毒素を除去するのに役立ちます。 ドラムスティックを定期的に食事に取り入れると、腎臓結石や膀胱結石の治療に役立ちます。 ドラムスティックの摂取は腎臓全体の健康状態も改善します。

がんのリスクを軽減します

定期的にドラムスティックを食事に取り入れると、豊富な量の抗酸化物質が得られます。 ビタミンA、ビタミンC、ベータカロチン、ニアジマイシンが豊富で、がん細胞の増殖を防ぎます。 これらの抗酸化物質は、フリーラジカルを減らすことで細胞を酸化損傷から保護します。

ドラムスティックは肝臓の健康に非常に良い

肝臓は私たちの体の最も重要な臓器です。 私たちの体の中で大小500の機能を果たしています。 これらの中で最も重要なのは、体から毒素を除去することです。 ドラムスティックは肝臓のこの機能に非常に役立ちます。 ドラムスティックはグルタチオンの生成を助けます。 これとは別に、さまざまな薬によって引き起こされる可能性のある損傷から肝臓を保護します。 肝臓の保護シールドとして機能します。

ドラムスティックインゲンからカレーを作ったり、葉や根を粉末にして食べたりすることができます。