インド医学研究評議会 (ICMR) と国立栄養研究所 (NIN) は最近、新しい食事ガイドラインを発表しました。 ガイドラインでは、包装された食品や飲料に含まれる砂糖の量を制限する必要があると示唆しています。 ICMRは、高度に加工された食品には一般に大量の砂糖が含まれているため、その摂取は制限されるべきだと述べた。
超加工食品の有害な習慣
ガイドラインでは、超加工食品や飲料を定期的に摂取すると、糖尿病、高血圧、心臓病、貧血などの病気のリスクが高まる可能性があると述べています。 加工食品はカロリーが高く、食物繊維が少ないです。 ガイドラインでは、宝石、果肉、炭酸飲料、健康飲料などを含む食品の摂取を制限するよう求めている。
砂糖の量は決まっている
ICMRは、包装された食品や飲料に使用される砂糖の添加量と総砂糖量を制限すべきだと述べた。 固体の場合、砂糖は総エネルギー摂取量の 5% を占める必要があります。 同時に、この制限は、すべての種類の砂糖について 10 パーセントにする必要があります。 ソフトドリンクの場合、あらゆる種類の砂糖からのエネルギー摂取量を 30% に制限することが推奨されます。
糖質が多く含まれているので、
以前、ICMRとNINが発行したガイドラインでは、多くの病気は不注意な飲食によって引き起こされると述べられていました。 健康を維持するには、余分な油、塩分、砂糖の摂取を避けてください。 砂糖や塩分を過剰に摂取すると、肥満、心臓病、糖尿病、皮膚の問題など、多くの病気を引き起こす可能性があります。
専門家によると、固形食品に添加される砂糖の量は5パーセントを超えてはなりません。 総糖分は10パーセントを超えてはなりません。 飲料中の砂糖の添加量は10％と記載されています。 総糖質量は30％までに制限されています。 パッケージ食品会社は、この問題に関してICMRおよびNINと10日間共同代表を行う用意がある。
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