ジャンクフードが体に有害であることは誰もが知っています。 しかし、ジャンクフードとは何でしょうか？ そしてそれを減らすためには具体的に何をすべきでしょうか？ これは誰も知りません。 私たちがダイエット的で健康的だと思っている食べ物が、実はジャンクフードだったりすることがあります。 ジャンクフードは体重増加や多くの病気の原因であると考えられています。 ジャンクフードに悩まされている人はたくさんいます。 しかし、癖のせいで舌をコントロールできない人も少なくありません。 このような状況では、栄養士のルジュタ・ディウェカル氏による次の提案を考慮してください。 この中でリズータ氏は、明らかなジャンクフードとそうでないものとの違いを強調した。
明らかなジャンクフードとは何ですか？
ジャンクフードには、ピザ、ハンバーガー、コーラ、コーラ、甘い食べ物が含まれることは明らかです。 これには、小麦粉製品、ケチャップなどの食品が含まれます。 砂糖、スクロース、白砂糖、その他の高果糖コーンシロップも含まれています。
分かりにくいジャンクフードとは何ですか?
明らかではないジャンクフードには、包装された食品、パックジュースなどが含まれます。 これとは別に、カード、ビスケット、チョコレート、スプレッドジャム、バター、ナッツバター、チョコレートシロップ、プロテインパウダー、ベイクドチップスもジャンクフードに含まれており、体に有害です。
身体に有害なものをどうやって見分けるのか？
包装された食品 – 包装された食品を食べると体に有害です。 ですから、その包装食品に何と書かれていても、それは体に良いものです。 ただし、パケットを閉じるにはコンテンツを処理する必要があります。
体の部分 – 体の一部が示された状態で販売される製品は、体に有害です。 このような状況では、いかなる広告にも騙されないでください。 すぐに体重を減らすダイエットなどというものはありません。
プロテイン – 体にたんぱく質を補給する加工食品が宣伝されている。 体に有害です。 なぜなら、これらの食べ物はすべてジャンクフードに分解されるからです。 これとは別に、クリケット選手やスポーツ選手の広告を表示して食品が販売されている場合は、それを食べるのを避けてください。 これとは別に、赤ちゃん用のそのようなプロテインパウダーはありません。
無料 – 無料などというものはありません。 遊離物質は体に有害です。 したがって、ピザに無料のコーラを乗せたり、おもちゃにプロテインパウダーを乗せたりするのは危険です。
ルジュタ・ディウェカルのジャンクフードに関するヒント
ジャンクフードの量を減らすにはどうすればよいですか？
月に一度消費する
ジャンクフードの量を減らすには、最初はジャンクフードを月に1回だけ摂取します。 また、ジャンクフードを月に8回食べる場合は、それを4回に増やします。 来月はそれを2つに増やして、来月はジャンクフードを食べないと決意します。
親はまずやめるべきだ
親は子供にご褒美としてジャンクフードを与えます。 子供が泣いたり騒ぎ始めたりすると、ジャンクフードを与えてなだめます。 それだけではなく、親自身も子供の前でジャンクフードを食べる人もいます。 これらすべては避けるべきです。 親は子供に誕生日レストランやジャンクフードコートの食べ物を与えてはいけません。
依存症
多くの人がジャンクフード中毒になっています。 これは、多くの人がお腹が空いていなくてもジャンクフードを食べていることを意味します。 このジャンクフードは体にとってより危険です。 これは理解しなければなりません。 超加工食品は体にさまざまな問題を引き起こします。 脂肪肝、糖尿病、心臓関連疾患など。
