マンゴーのない夏を想像できますか? いいえ、これがないと夏が快適ではないからです。 マンゴーだけで夏の季節を愛する人はたくさんいます。甘いマンゴーがたくさんあり、それを使った食べ物や飲み物もたくさんあります。マンゴーシェイクもその 1 つです。 栄養士のルジュタ・ディウェカルさんもこれに同意します。 数日前、ルジュタさんのインスタグラム投稿ではマンゴーの健康上の利点について議論しました。 マンゴーは果物の王様と呼ばれており、マンゴーなしでは夏が無駄になってしまいます。 マンゴーには約1500種類もの品種があることをご存知ですか？ マンゴーを食べるとリュタの体重は増加しますか? そして、体内の血糖値は上昇しますか？ これに関して重要な見解が表明されている。
コレステロールを下げ、消化を改善します
栄養士のルジュタ氏によると、マンゴーには食物繊維とビタミンCが含まれており、消化器系とコレステロールに有益です。 ルジュタ氏は、それに含まれるミネラルと酵素が心臓病から私たちを守り、心臓病の発生の可能性も減らしてくれると語った。 さらに、マンゴーに含まれる生理活性成分マンギフェランは、糖尿病やがん患者にとって非常に有益であり、感染症や心臓病からも保護します。
Rujuta Diwekar からのヒント
肌と目に有益
リズータ氏のインフォグラフィックでは、マンゴーの抗ウイルス、抗菌、抗糖尿病特性が、中国、東アジア、キューバなどの地域でアーユルヴェーダ治療にどのように使用されているかも示しています。 それだけではなく、マンゴーは私たちの肌や目をフリーラジカルによる老化から守ってくれると彼は言いました。
脳の発達が良い
マンゴーにはビタミンBが含まれており、脳に非常に有益であり、したがって少し賢くなるのにも役立ちます。 さらに、マンゴーに含まれるフェノール含有量は肝臓にも健康的で、炎症や肥満などの症状から身を守るのに役立ちます。
マンゴーを食べることの利点
マンゴーはおいしいだけでなく、健康上の利点もたくさんあることがわかります。 マンゴーは身体の健康、肌、脳に非常に有益なので、夏の食事にぜひ取り入れてください。
