ビカタン医師: 足がとても痛いです。 エプソムソルトをぬるま湯に溶かしたもの（硫酸マグネシウム） 置いて、足を入れてみました。 オイルマッサージをしてみました。 靴も履き替えました。 しかし、足の痛みは治まりません。 この原因は何でしょうか…それを取り除くにはどうすればよいでしょうか?
-ウーマ、Vikatan Internet より
セイラムを拠点とするリハビリテーションおよび疼痛管理医師のニティア・マノージ氏が答えます。
脚の痛みの主な原因の1つは「使いすぎの筋肉痛」です。
特別な日や週末によっては、通常よりも多くのウォーキングが必要になる場合があります。 休日の旅行では歩くことが多くなり、足が痛くなることがあります。 このようなトラブルはすべてこのカテゴリに属します。 エプソムソルトをお湯に溶かし、足を抱えてマッサージすると、そのような痛みを和らげるのに非常に役立ちます。 ただし、何の問題もなく痛みが発生している場合は、まず体重が増加していないかどうかを確認してください。
体重が2kg増加するごとに、脚の筋肉への負担が増加します。 これによる足の痛みは体重を減らすことでしか治りません。 また、血糖値も監視する必要があります。 5 年以上糖尿病を患っている人は、脚の神経や血管に損傷を受ける可能性が高くなります。 したがって、足の痛みも薬を始めることで治ります。
足の痛みの原因が何であれ、砂の上を 20 分間歩き、つま先で小さなビーズを拾い、足の筋肉を強化するための運動を行うと、痛みが軽減されます。
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