体重を減らすことは多くの人々の人生の目標になっています。 肥満は、一般的な肥満と同様に、医療専門家に影響を与える問題です。 25歳の看護師サマンサ・アブリューさんの体重はかつて115kgだった。 このため、身体的に多くの問題を感じていました。 これらすべてを克服するために、彼は体重を減らした。
25 歳のサマンサ・アブリューは、オーストラリアの病院で看護師をしています。 一時は体重が115kgまで増えた。 したがって、彼は働く上で多くの困難に直面しなければなりませんでした。 定期的にウォーキングを始め、食事から不健康なものを取り除くとすぐに、健康状態は改善し始め、あっという間に 47 kg 減りました。
ニューヨーク・ポスト紙によると、サマンサさんの体重は劣悪な生活習慣のせいで大幅に増加していたという。 彼は子供の頃から身体活動が好きではありませんでした。 彼女は夕食後にいつもトーストとシリアルを食べました。 その後、肥満とその副作用に悩んでいたサマンサさんは、ロックダウン中に毎日歩き始めたところ、自分の体と健康に変化が見られるようになりました。
10,000歩歩く
メディアの報道によると、サマンサは現在、毎日1万歩歩き、週に5キロランニングし、ジムにも4日通っているという。 1日10,000歩歩くことは体重を減らすための素晴らしい方法です。 それは、定期的に歩くことで筋肉が鍛えられるからです。 それは代謝を高め、カロリーの燃焼を助けます。
ダイエット
痩せるためには運動だけでなく正しい食事も大切です。 そのような状況で、サマンサはピザのような脂肪分が多く不健康な食べ物を食事から取り除き、健康的な食べ物を取り入れました。 最近、彼女は朝食にオーツ麦とフルーツを食べています。 これとは別に、彼女は昼食と夕食に鶏肉を食べます。
定期的な努力
体重を減らすことは旅です。 それには毎日休むことなくハードワークが必要です。 サマンサさんは47kgの体重を減らすのにほぼ1年かかりました。 体重が減るタイミングは人によって異なります。 しかし、サマンサは今でも体重を維持しています。
