マラーティー語での健康に関するヒント: 夏の健康管理はとても大変です。 なぜなら、このような時期には、便秘、ガス、吐き気、胃酸過多などの軽度の病気が頭をもたげるからです。 なぜなら、この季節に体内の水分が不足すると、私たちの体に大きな影響を与えるからです。 したがって、夏の間は特に食生活に注意することが非常に重要です。 この季節には野菜を摂取することがとても大切で、これらの野菜には十分な水分と栄養が含まれています。 体にとって有益なもの。 夏の食生活に取り入れると効果的な野菜を紹介します。
キュウリ
夏は体内の水分不足により脱水症状が問題になることがあります。 そのような状況では、人々は食事にさまざまな種類の食品を含めることができます。 水不足を補うことができます。 キュウリには水分が豊富に含まれており、脱水症状を解消することができます。
フェヌグリークのさや
コロハのさやとこの植物のあらゆる部分は健康に非常に有益です。 抗生物質と抗菌作用があります。 これにより、さまざまな種類の感染症から身を守ることができます。 この野菜には食物繊維が豊富に含まれています。 夏の疲労や衰弱を解消するには、フェヌグリークの葉をフェヌグリークのさやと一緒に摂取できます。
カーリー
カディは苦いかもしれませんが、健康にとっては蜜に劣りません。 ケールにはビタミン、鉄、亜鉛、カリウム、マンガンなどの多くの元素が含まれています。 この野菜は糖尿病患者にも非常に役立ちます。 それだけでなく、この野菜はコレステロール値を下げるのにも役立ちます。
ドッカ
夏の間はドッカが豊富に入手可能です。 この野菜にはビタミンが豊富に含まれています。 消化器系に問題がある場合は、アブラナ科の野菜を食事に取り入れてください。 これとは別に、それに含まれる酵素が消化を助け、腸に有益です。
牛乳
牛乳は健康にとても有益です。 牛乳には、体を丈夫に保つのに役立つ栄養素がたくさん含まれています。 さらに、夏場の脱水症状からも守ってくれます。 さらに、多くの薬効成分も持っています。 それは多くの深刻な病気からあなたを守るのに役立ちます。
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