苦労の末に出てくる人も多いです。 すぐに休んで、ダイエット計画に従って食事をする人もいます。 しかし、これを行う代わりに、トレーニング後にストレッチも行う必要があります。 ストレッチに疲れないよう注意してください。そうしないと、筋肉がすぐに強くならず、痛みがさらに増します。
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