全国的に猛暑が続いており、健康被害も深刻です。 気温の上昇により、シャーベットやアイスクリームなどの冷たい食べ物の摂取量が増えています。 しかし医師によれば、夏には暑さの増加だけでなく、間違った習慣によって体調を崩す可能性もあるとのこと。
冷たい食べ物の摂取
夏は脱水症状が起こりやすいため、暑い中外出した後に冷たい水、アイスクリーム、冷たい飲み物を飲むと体温の変化が起こることがよくあります。 したがって、病気になる可能性が高くなります。
冷水風呂に入ります
汗で体が臭くなるので、誰もが冷水のお風呂に入りたがります。 ただし、日光から出た後は、常温の冷水で少なくとも 30 分間お風呂に入るのが効果的です。
エアコンの前に座らないようにする
暑いため、多くの人はエアコンやクーラーの涼しい空気の中で過ごすことを好みます。 暑い空気から冷たい空気に入った直後、体は温度を変えるのに十分な時間がありません。 急激な気温の変化により、風邪、咳、発熱などで体調を崩す可能性が高く、こうした悪い習慣が病気を招きます。
水を飲んでいる
暑さで喉や口が乾燥することが多いので、立ったままではなく座ったまま水を飲むと体に良いです。 一般に、医師は太陽から出た後、冷蔵庫の冷たい水ではなく、普通の水を飲むようにアドバイスします。
すぐに食べる
スパイシーな揚げ物は、行事や外食の際のランチやディナーに食べられます。 夏にこのような光沢のある食べ物を過剰に摂取すると、胃酸過多、頭痛、胸やけなどの問題が発生します。 特に昼食にサラダ、カード、野菜水を使った軽い食事を摂ると、バランスの取れた健康を維持するのに役立ちます。 小さな悪い習慣は体に深刻な影響を与えるため、医師たちは夏の間はこうした間違いは避けるべきだと主張しています。
(ここに記載されている情報は、家庭療法や一般的な情報に基づいています。使用する前に医師のアドバイスを受けてください。ZEE 24 TAAS は推奨しません。)
