夏が始まり、その光がすべての人を包み込みます。 日に日に気温が上がってきています。 暑さにはみんな困っています。 夏には身体の病気が多く発生します。 外出すると熱が出ますが、それに伴って脱水症状、腹痛、吐き気、めまい、皮膚関連の疾患なども起こります。 夏になると髪の悩みに悩まされる人も多いのではないでしょうか。 これらには、フケ、かゆみや油っぽい頭皮、汗やほこりによる抜け毛などが含まれます。 その正確な理由は何でしょうか? そして、どのような予防策を講じるべきかを知ってください。
抜け毛は今日のライフスタイルにおいて一般的な問題となっています。 それは男性も女性も不快にさせます。 しかし、髪の毛が急速に抜け始めると、それが心配になります。 特に、脱毛は、遺伝、不規則な食生活、過度のストレス、過度のアルコール摂取によって引き起こされることがよくあります。 そのためには、髪を適切にケアすることが重要です。 なぜ夏になると髪の毛が抜けるのでしょうか？ 私たちがいったい何を間違っているのでしょうか？ どこが気にならないの？ 皮膚科医のシャリファ・チャウス博士が詳細な情報を提供してくれました。
夏に抜け毛が起こる原因
夏に抜け毛が起こる要因はたくさんあります。 主な要因の 1 つは熱です。 太陽の紫外線は毛根を弱め、切れ毛を引き起こす可能性があります。 高温多湿は過剰な発汗を引き起こし、フケや水ぶくれなどの問題を引き起こし、結果として抜け毛が増える可能性があります。 夏に塩素水や塩水で泳ぐと、毛根が弱って損傷し、切れ毛のリスクが高まります。 暑い時期にブロードライヤーやストレートアイロンなどの器具を使用すると、抜け毛が増える可能性があります。
何事も過剰は体に害を及ぼします。 髪が乾燥して弱くなり、頭皮のかゆみや乾燥、汗の蓄積によりフケが発生し、細菌も毛根に感染し（毛嚢炎）、抜け毛につながります。 これとは別に、十分な水を摂取していないことも抜け毛の原因となります。 夏に水分が不足すると、髪が弱くなり、抜け始める可能性があります。 また、夏は汗をかくため頻繁にお風呂に入らなければなりません。 これも抜け毛の原因となります。 週に2、3回髪を洗いましょう。 また、髪をしっかりと結んだままにしておくと、汗によって雑菌が繁殖してしまいます。 これも抜け毛の問題を引き起こす可能性があります。
専門家によると、この抜け毛の問題は女性だけでなく男性にも見られるようになりました。 多くの男性は若いうちにハゲになります。 現在のストレスの多い生活がその原因となっている可能性があります。 抜け毛はストレスを増大させ、自信を低下させる可能性があります。 報告書によると、インドでは女性の約20～30％が薄毛に悩んでいるという。 年齢とともに髪の毛が抜け始めます。 しかし、今では若い女の子でも大規模に脱毛が始まっています。
抜け毛の原因は、体内の必須栄養素の不足です。 これらには、リボフラビン、ビオチン、葉酸、ビタミンB12が含まれます。 抜け毛を止めたいなら、これらの栄養素を通常の食事に取り入れる必要があります。 同時に免疫力の低下により抜け毛も起こります。 髪の健康を保つためには、食生活にも気を配る必要があります。 フケがあるときに髪にレモンを塗る人もいますが、これは絶対にやめるべきです。 これは後で問題を引き起こします。 濡れた髪を長時間結んではいけません。 毎日少なくともスプーン2杯のレモン水を飲みましょう。 これで髪の悩みも解決できます。 ムング、生姜、ミント、ニンニク、バターミルク、カードなどを食事に取り入れると効果的です。
夏の抜け毛を防ぐ方法
暑さが耐えられなくなると、髪をダメージから守ることが大切です。 帽子をかぶったり、スカーフで頭を覆ったりして、日光にさらされないようにしてください。 強い日差しは髪を根元から弱らせます。 これにより、抜け毛が増える可能性もあります。 脱水症状は全身の健康だけでなく、髪の健康にも影響を与えます。 水をたくさん飲み、髪の成長を促進するビタミンA、C、Eが豊富な食品を取り入れてください。
果物、野菜、タンパク質を含む食事は、髪の健康を維持し、必須栄養素を提供するのに役立ちます。 したがって、抜け毛を防ぐことができ、髪を強化するのに役立ちます。 オニオンジュースは抜け毛予防にとても効果的です。 硫黄が豊富に含まれており、頭皮の血行を促進します。 それが髪の成長を引き起こします。 これとは別に、オニオンジュースには抗真菌作用もあり、頭皮関連の問題を解決します。
フェヌグリークは、抜け毛の治療に非常に効果的な治療法です。 フェヌグリークには抗酸化物質が含まれており、抜け毛を抑制することで髪の成長を助けます。
市場から髪に優しい製品を選択し、夏の日には髪に熱を与えるスタイリング製品の使用を避けてください。 毛根へのストレスを軽減するヘアスタイルを選択し、髪を強化するために天然オイルを日常生活に取り入れてください。
夏のヘアケア方法はこちら
洗髪後（シャンプー後）濡れた髪にコンディショナーを塗布します。 ディープコンディショニング ヘアマスクは、髪に水分を与えて保湿するのにも役立ちます。 プールに含まれる塩素により髪が乾燥して弱くなり、切れ毛の原因となります。 水泳帽を頭をかぶって髪のケアをしましょう。
毎日、週に3回髪を洗います。 頭皮が油っぽくて毎日髪を洗いたい場合は、ドライシャンプーを使用してください。 水を十分に飲むことで頭皮と髪の内側から潤いを保ち、抜け毛を防ぎます。
