30 歳を超えて家族を持つことを計画している場合、または家族を持つ場合、生殖能力を高めることが最も重要です。 なぜなら、30歳を過ぎると女性の生殖能力が低下し始める、つまり妊娠の可能性が減少するからです。 したがって、女性は妊娠中および妊娠前に多くの困難に直面しなければなりません。 現在利用できる不妊治療は数多くありますが、自然に母親になる可能性を高めるために、女性が今から考慮すべきことがいくつかあります。 そのためには、次のヒントに従ってください。
低炭水化物の食べ物を食べる
炭水化物の摂取量を減らすと、ホルモンの不均衡が修正され、排卵が再開され、通常の食事と比較して妊娠率が向上します。 太りすぎの女性や多嚢胞性卵巣症候群の人に。
ストレスを避ける
メイヨークリニックによると、ストレスだけが不妊の原因になることはありません。 しかし、ストレスは女性の妊娠能力を妨げます。 研究によると、うつ病に苦しむ女性は不妊を経験する可能性が2倍高いことが示されています。 ストレスは妊娠を長引かせる可能性があります。
体重コントロールが大事
太りすぎると生殖能力に影響を与える可能性があります。 太りすぎの女性は、レプチンというホルモンのレベルが高くなります。 そのせいで生殖能力が低下します。 一方で、体重が少ないとホルモンバランスが崩れ、生殖能力に悪影響を与える可能性があります。 このような状況では、体重管理が非常に重要です。
ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取する
葉酸やビタミンDから亜鉛やセレンに至るまで、これらは女性の生殖能力への利点と関連付けられています。 このような状況では、遅く母親になった女性にとって、専門家のアドバイスを受けて適切な時期に服用を開始することは非常に有益です。
プラスチックの使用を最小限に抑える
多くのプラスチックに含まれる一部の化学物質 (BPA) は生殖能力に有害であると考えられています。 BPAはペットボトルやラップフィルムなどによく使われています。 これらの化学物質を完全に避けることはできません。 ただし、最小限の使用が良い選択肢です。
医師のアドバイスが必要です
30 歳を過ぎてからの家族計画について考えている場合は、この点について医師に相談することが非常に役立ちます。 これにより、あなたの生殖能力と潜在的な問題についてできるだけ早く知ることができます。
（上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はいかなる保証も行いません。いかなる治療法についても主張しません。症状が発生した場合は医師にご相談ください。）
