女性のためのスーパーフード: 年齢を重ねると、食生活やライフスタイルを変えなければなりません。 特に女性は食生活に気をつけることをお勧めします。 これは、40年を過ぎると女性の体内で多くのホルモン変化が起こり始めるためと言われています。 それは彼らの健康にも影響を及ぼし始めます。 老化の兆候が顔に現れ始めます。 体は徐々に衰弱し始めます。 いつまでも若さを保ち、老化を止めたいなら、この4つをぜひ食事に取り入れてください。
グーズベリー- アムラは女性の健康に非常に有益であると考えられています。 アムラはアーユルヴェーダ医学で使用されます。 不老不死の果実とも言われます。 したがって、アムラを食べると老化が止まります。 アムラは体の 3 つのドーシャすべてを制御します。 便秘、ガス、胃酸過多、骨関連疾患を取り除きます。 アムラを食べると肌、髪、免疫力が強化されます。 アムラはアンチエイジングに驚異的な効果を発揮します。
アショカ- アショカはアーユルヴェーダの強壮剤であり、非常に健康的であると考えられています。 アショカは女性にとって非常に有益です。 これにより女性の生殖能力が向上します。 アショカは、40歳以降の月経を規則的にするのに役立ちます。 その助けを借りて、閉経期に発生する問題も軽減できます。
アスパラガス- 女性にとっては魔法のハーブのような働きをします。 シャタバリは女性ホルモンのバランスを整えます。 そのため、心も体もとてもリラックスできます。 シャタバリは、月経、生殖能力、閉経期に非常に有益であることが証明されています。 40歳以降の女性はぜひ摂取してください。
フェヌグリークのさや – フェヌグリークのさやはまさに恩恵です。 シェバガは女性の健康に非常に有益であると考えられています。 ビーツには鉄、カルシウム、多くのミネラルが含まれています。 含まれる抗酸化成分と抗炎症成分は、老化のペースを遅らせるのに役立ちます。 シェバガはヴァータとカパのバランスをとり、体重をコントロールするのにも役立ちます。 骨や関節の痛みにも効果があります。
ファルサビ -エンドウ豆は女性にとってスーパーフードと言えます。 たんぱく質と食物繊維が豊富です。 ベジタリアンの女性は食事にエンドウ豆を含めるべきです。 WebMD のレポートによると、フェンネルの摂取は血圧、心拍数、血糖値の低下に役立ちます。 これらすべての状態が心臓病を引き起こします。 心臓病は米国の女性の主な死因となっています。
フルーツ – 女性はパパイヤ、ブドウ、ブラックベリー、チェリーを食事に取り入れる必要があります。 ブドウは女性の特定の種類の脳卒中のリスクを軽減し、心臓の健康を改善します。 ベリーやチェリーにはフラボノイドと抗酸化物質が含まれており、健康な細胞を損傷から保護する可能性があります。 ベリー類は、年齢を重ねても心を鋭く保つのに役立ちます。 これにより肌も若く保たれます。 パパイヤは卵巣がんと乳がんのリスクを軽減します。 パパイヤはコレステロールもコントロールします。
