健康に関するヒント: コレステロールの次に深刻な問題は尿酸です。 関節炎は体内の尿酸が増加すると発生します。 尿酸は体内で生成される毒素であり、腎臓によって濾過され、尿を通じて容易に排泄されます。 問題は尿酸の生成ではなく、尿酸が体から除去されることです。 プリン体食品を過剰に摂取すると、血液中の尿酸値が上昇し、結晶の量が増加します。 これらの結晶は関節に沈着し、激しい痛みを引き起こします。 それだけでなく、これらの結晶は患者が立ち上がったり座ったりすることを困難にします。 痛みは足の指、足の裏、ふくらはぎでより激しくなります。
元AIIMSコンサルタントでショール・ハート・センターの創設者兼所長であるビマル・ジャジャール博士は、尿酸値が高い人はビタミンCと繊維が豊富な食品を食事で摂取する必要があると述べています。 栄養士によると、特定の食品を摂取すると尿酸値をコントロールするのに役立ちます。
この野菜を食べてください！
尿酸値が高い人は、緑の葉物野菜、カボチャ、ブロッコリーを食事で摂取する必要があります。 これらの野菜には食物繊維が豊富に含まれています。 さらに、もやしやピーマンなどのビタミンCが豊富な野菜を摂取すると、尿酸値をコントロールするのに役立ちます。
この果物を食べてください！
ビタミンCが豊富なチェリーやキウイの摂取は、尿酸値のコントロールに有益です。 これらの果物には、体内に蓄積された尿酸レベルを除去するビタミンC、ビタミンE、葉酸が含まれています。
この飲み物を飲んでください！
尿酸値が高い人は、食事にレモン水、リンゴ酢、チェリージュース、スイカ、キュウリジュースを摂取する必要があります。 これらのジュースは免疫システムを強化し、尿酸値のコントロールにも役立ちます。
ナイゲラの種子種子の消費
尿酸の問題を抱えている人は、ニゲラの種子を摂取する必要があります。 薬効成分が豊富に含まれているナイゲラの種をスプーン1杯、コップ1杯の水に加えてよく沸騰させます。 この水をろ過して飲むと、10日以内に尿酸値がコントロールされます。
これらの種を食べてください
尿酸値が高い人は、食事で亜麻仁とチアシードを摂取する必要があります。 オメガ 3 脂肪酸と繊維が豊富なこれらの種子は、関節痛に効果があります。 チアシードを摂取すると、体内の毒素を排出し、関節に沈着した結晶を分解するのに役立ちます。 尿酸もコントロールしたい場合は、これらの種子を毎日摂取することが有益です。
（免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はそれを保証するものではありません。治癒を主張するものではありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。）
