愛する人がこの世を去る悲しみを乗り越える方法。 友人の議員カンティさんは自殺の理由を語った。 悲しみ、喪失（段階と治療） 愛する人の喪失にどう対処するか: 人生と同じように、死も避けられませんが、なぜそれを受け入れるのがこれほど難しいのでしょうか?

この事件は先月起こりました。 マディヤ・プラデーシュ州の青年は、友人の死の翌日、目の前での友人の死のショックに耐えられず自殺した。

ナーブ・シンとカンタは親友でした。 ダール地区出身の二人の若者です。 二人はいつも一緒に暮らし、一緒に歩き回っていました。 彼らの友情は地域全体で有名でした。

しかしある日、寺院からの帰り道、自転車が他の車と衝突してしまいました。 この事故で、ナーヴェシンさんはその場で死亡した。 カントは目の前での友人の死に深いショックを受け、自殺の道を選びました。 彼は亡くなる前に「友達なしでは生きていけない」とビデオを作成した。 だからこそ私は人生を終えるのです。」

この物語は、マディヤ プラデーシュ州出身の 2 人の友人についての物語です。 しかし、愛する人を亡くした人なら誰でも、この物語を自分の人生に当てはめることができるでしょう。

友人、親戚、愛する人の喪失を理由に誰もが自殺するわけではありませんが、その悲しみから立ち直るのに長い時間がかかる場合があります。 彼らはうつ病の犠牲者となり、場合によっては生涯そのうつ病から抜け出すことができないこともあります。

誰の人生にも、愛する人が永遠に去ってしまう時が来ます。 彼が去った後、世界は終わりを迎えるようです。 何も気分が良くありません。 私たちはただ、あの人が私たちの人生に戻ってきてほしいと願っています。

死は永遠の真実です。 今日か明日でなくても、私たち全員が行かなければなりません。 この真実を知りながら、なぜ私たちは身近な人の死を受け入れられないのでしょうか。

アメリカのコロンビア大学の何人かの研究者は、これらの質問に対する答えを見つけようとしました。 この調査と心理学的アドバイスに基づいて、今日の人間関係コラムでは、愛する人を失った悲しみと、この悲しみから抜け出す方法についてお話します。

脳だけでなく体もダメージを受けます。

愛する人を失った悲しみ。喪、嘆き、悲嘆、悲しみとも呼ばれます。 それは心だけでなく体にも影響を与えます。 このような状況では、人は無気力になり、人生に対して無関心になる可能性があります。 心と同じように、体も鈍くなり、免疫力が低下し始めます。 過度の眠気や不眠症を引き起こす可能性があります。

悲しみは、否定から受容までの5つの段階を経ます。

エリザベス・キューブラー・ロスはスイス系アメリカ人の心理学者で、1969年に『死と死ぬことについて』という本を書いた。 彼女は、死という複雑なテーマを心理学的に研究した世界初の心理学者の一人でした。

この本の中で彼は悲しみを5つの段階で説明しようとしました。 心と体を完全に貫くほど深い大きな悲しみがあるとき、私たちが最初にすることはそれを否定することです。 彼らはこのようなことが起こったことさえ信じていません。 すべての苦しみは否定から始まり、そこから痛みを受け入れることを学ぶまで、心は5つの段階を経ます。

60 年前にエリザベスがこのテーマについて執筆して以来、科学は大きく進歩したことを理解することも重要です。 このテーマに関して多くの研究が行われ、本も書かれています。 現代心理学によれば、悲しみを克服するための決まった公式やモデルはありません。 はい、これに関して心理的なヒントをいくつか与えることができます。

ただし、これらのヒントを特定の順序で実装し、すべての人間に平等に適用する必要はありません。 悲しみから立ち直るまでの道は人によって異なるかもしれません。

悲しみを受け入れることが悲しみを乗り越える方法です

さて問題は、この悲惨な状況からどうやって抜け出すかだ。 起こっていることを止めることは誰にもできません。 しかし、愛する人たちと幸せな人生を送るためには何をすべきでしょうか？

心理療法士のミーガン・ディヴァインは、著書「大丈夫、あなたは大丈夫じゃない」の中で、悲しみの克服は悲しみを受け入れて表現することから始まると書いています。

この本の中で、ミーガンは悲しみを克服するための心理的なヒントをいくつか提案しています。