健康的な食事: 人が病気になると、多くの身体的問題に直面することになります。 このような状況では、食生活に特別な変更を加えることが重要です。 食事では何を食べて何を飲んでよいのか、どの食品を避けるべきかを理解することが重要です。 果物、野菜、豆類の変更は通常、健康問題に対処するために決定されます。 しかし、これに加えて、小麦粉を変えることも同様に重要です。
栄養士のタンヴィ・トゥトラニさんは、ソーシャルメディアアカウントで特別なピタレシピを共有しました。
どの小麦粉コームをいつ食べるのですか？
栄養士によると、PCOSではパンはラギ粉とジョワール粉を混ぜて作られます。 ラギ粉にはタンパク質と繊維が豊富に含まれています。 カルシウム含有量も高く、グルテンフリーです。 この小麦粉は、皮膚の損傷や体重減少を取り除くのにも役立ちます。 ジョワール粉について言えば、繊維が豊富で、グルテンフリーで、タンパク質と鉄分が豊富です。
甲状腺の場合は、キビ粉とジョワー粉を混ぜて摂取することができます。 スーパーフードと呼ばれる雑穀。 この小麦粉はエネルギーレベルを高め、コレステロールを減らし、抗酸化物質が豊富で、体内の悪玉コレステロールの制御にも効果的です。 この小麦粉の抗炎症作用により、体内の炎症が軽減されます。
糖尿病にとって重要なこと – 減量
糖尿病がある場合は、ラギ粉とグラム粉を一緒に混ぜることができます。 食物繊維が豊富なラギ粉は血糖値を抑える効果があります。 この小麦粉は、血糖値スパイク、つまり血糖値の急激な上昇のリスクを軽減します。 同時に、グラム粉は可溶性繊維の優れた供給源であり、血糖値の維持に役立ちます。
減量のために、小麦粉、オート麦、大豆粉を混ぜてロティを作ることもできます。 この小麦粉混合物を使用すると、体重の増加を制御できます。 この小麦粉で作ったロティを食べると、満腹感が長時間持続し、食べ過ぎの可能性が減ります。 心臓の健康を維持するために、小麦ふすま、ラギ、オーツ麦を混ぜて小麦粉を作ることができます。 栄養士によると、各パンに含まれる小麦粉はわずか 30 グラムであるとのことです。
