減量米のレシピ: 痩せるためにお米を食べない人が多いのを何度も見たことがあるのではないでしょうか。 食事から米を取り除く人もいます。 しかし、お米には健康に欠かせない栄養素も含まれています。 栄養士が減量食に米を取り入れることを推奨しているのはこのためです。 専門家によると、食事に米を適量摂取すれば体重をコントロールできるという。 米は血糖指数が低いため、減量に効果的です。 さらに、お米はグルテンフリーです。
衛生士のアルジュ・セティさんが自身のインスタグラムに動画をアップロードした。 彼は米を食事に含めるべき理由を述べた。 しかし、ご飯のレシピも7つ紹介されています。 したがって、米は健康と体重管理のために栄養価が高いと言えます。 このお米レシピはあなたの健康をサポートします。 カロリーをコントロールするのに役立ちます。 血糖値は引き続きコントロールされています。 エネルギーレベルを高め、心臓の健康を改善します。
パニールおにぎり：ご飯を炊いている間にパニールを加えます。 飾りにチーズを使ってもいいですね。 または、パニールをクリーミーに揚げたり、タンドリー風にしてご飯と一緒に食べることもできます。
ソーヤ プルワ: 米または大豆の塊で作られたソーヤ プルワはとてもおいしいです。 健康にも非常に有益です。 このように、お米を食べることで体は炭水化物とタンパク質を摂取します。 このご飯はライタと一緒に食べることもできます。
クリーミーコーンほうれん草おにぎり：コーン、ほうれん草、玉ねぎ、米、黒コショウ、シナモン、クローブ、ターメリック、クリームを加えて、クリーミーコーンほうれん草ライスを作ることができます。
きのこのおにぎり：きのこは健康にとても効果的です。 そのため、お米とキノコを一緒に食べると体に良いのです。 きのこご飯は低カロリーな料理です。 しかも作り方も簡単です。 クリーミーなキノコをご飯と一緒にお召し上がりいただけます。
カード・タッカ・ライス：カードを米と一緒に崩して食べることができます。 このお米はランチでもディナーでも食べられます。 ご飯にカシューナッツ、ビーツ、トウモロコシなどを加えて作ることもできます。
豆腐とひよこ豆のプラオ：大豆から作られた豆腐は食物繊維が豊富です。 体にカルシウムとタンパク質を供給します。 このご飯にグラム、豆腐、玉ねぎ、ブロッコリーを加えることができます。
(免責事項: ここに記載されている情報は家庭療法および一般情報に基づいています。使用する前に医師のアドバイスを受けてください。ZEE 24 TAAS は推奨しません。)
