糖尿病： 糖尿病は急速に増加している病気です。 インドは糖尿病患者の数が最も多い国です。 この病気では、体はインスリンを適切に生成または使用できません。 その結果、血糖値が上昇し、心臓や神経など体のさまざまな部分に影響を及ぼします。 現在、インドは世界の糖尿病首都と呼ばれています。 なぜなら、この病気の症例はここでは毎年急速に増加しているからです。
研究でわかったこと
インド糖尿病医学研究評議会によると、2023 年の糖尿病患者数は約 101 億人です。 IDF Diabetes Atlas 2021 調査によると、インドは中国に次いで世界で最も糖尿病患者数が多く、今後 20 年間でほぼ 2 倍になる可能性があります。
この病気によって誰かがどのようなひどい状況に直面することになるかを想像することさえ難しいため、この数字は確かに憂慮すべきものです。 生活習慣の乱れによって増加傾向にあります。 間違った食生活や睡眠不足により、私たちの健康状態にはさまざまな変化が生じています。 研究により、睡眠と糖尿病の関係も明らかになりました。
毎日何時間の睡眠が必要ですか?
JAMA Open Networkに掲載された研究によると、1日の睡眠時間が3〜5時間しかない人は糖尿病のリスクが高いことが示されています。 研究によると、睡眠時間が 3 ～ 5 時間しかない人は 2 型糖尿病のリスクが高くなりますが、健康的な食習慣は糖尿病のリスクを減らすことができます。 健康的な食生活を送っているにもかかわらず睡眠時間が 6 時間未満の人も、糖尿病を発症するリスクがあります。
睡眠がいかに大切かを実感したはずです。 それは私たちの健康に直接影響を与える可能性があるからです。 したがって、糖尿病のリスクを軽減したい場合は、睡眠習慣を改善する必要があります。 そうしないと、糖尿病の被害者になる可能性があります。 したがって、誰もが毎日時間通りに寝ることが重要です。
