緑茶を飲むのに適した時間帯： 緑茶は利点の宝庫であると考えられているため、ほとんどの健康専門家が緑茶を飲むことを推奨しています。 しかし、これは、健康に見えるものは害を及ぼさないという意味ではなく、このハーブティーの場合も同様です。 緑茶を飲む適切なタイミングを知ることが重要です。そうしないと、健康上の問題が発生する可能性があります。 私たちについて 有名な栄養士アユシ・ヤダフ 彼と話をして、彼がどんなアドバイスをくれたのか聞いてみましょう。
緑茶を飲むことの利点
がん予防
ガンは非常に深刻な病気であり、それを予防するには緑茶を飲むことが重要です。 含まれるポリフェノールは腫瘍やがん細胞の予防に役立ちます。 特に乳がんや前立腺がんを予防します。
コレステロールが減ります
緑茶を定期的に摂取すると、血中の悪玉コレステロールのレベルが低下し、血管の詰まりが軽減され、心臓病のリスクが軽減されます。
皮膚感染症からの保護
肌がダメージを受けて細胞を補充する必要がある場合、緑茶を飲むのが効果的だと考えられています。 これは皮膚感染症からの優れた保護を提供し、炎症を軽減するのに役立ちます。 肌の調子が整い、ニキビも目立たなくなります。
減量に役立ちます
緑茶に含まれる抗酸化物質は代謝を促進します。 これを飲むと徐々に体脂肪が減っていきます。 運動前に飲むと効果的です。
緑茶を飲んではいけないのはどんなとき？
緑茶にはタンニンが含まれているため、食事の1時間前に飲むと良いと考えられています。 吐き気、便秘、腹痛を引き起こす可能性があるため、食後すぐに摂取しないでください。 空腹時に飲んだり、何かを一緒に食べたりしないでください。 1日3杯以上飲むと間違いなく害を及ぼします。 寝る前に飲むと脱水症状を引き起こす可能性があります。
1日に2杯以上の緑茶を飲むことも健康に危険を及ぼす可能性があります。 貧血に苦しんでいる人は緑茶を摂取すべきではありません。 緑茶にはカフェインが含まれているため、過剰に飲むと脱水症状、頭痛、嘔吐、吐き気などの問題を引き起こす可能性があります。
緑茶を飲みすぎると睡眠が妨げられます。 以前よりも睡眠時間が短くなった人は、不眠症を引き起こす可能性があるため、緑茶を飲むべきではありません。 緑茶の過剰摂取は、骨の健康や肝臓損傷のリスクを高めます。
