糖尿病患者のための葉物野菜: 糖尿病を患った後は、食生活に細心の注意を払う必要があります。 たとえば、空腹時に何を食べるべきか、夕食には何を食べるべきかなどです。 同様に、どのくらいの量を食べるべきか、どの食品を避けるべきかについても覚えておく必要があります。 糖尿病患者が食物を食べる前に、その食物を摂取することで血糖値が下がり、食物が容易に消化されるようにする必要があることに留意する必要があります。
緑黄色野菜は誰にとっても良いものであり、フェヌグリーク、ほうれん草、コリアンダーなどの葉物野菜の摂取も糖尿病患者にとって非常に有益であると考えられています。 地元の葉物野菜と同様に、ケールやコラードグリーンなどの珍しい緑の野菜も、インドの野菜市場やスーパーストアで簡単に見られるようになりました。 これらの野菜はどちらも糖尿病患者にとって非常に有益です。 糖尿病患者にとって最高の野菜の一つであるコラードグリーンの利点を教えてください。
葉物野菜
緑黄色野菜は糖尿病患者にとって重要です。 この野菜には多くの種類の栄養素が含まれています。 コラードグリーンは血糖指数が低いため、コラードグリーンを摂取しても血糖値は直接上昇しません。 したがって、緑黄色野菜は糖尿病患者にとって栄養価の高い野菜です。
緑黄色野菜を食べることの利点
緑黄色野菜にはカルシウムが多く含まれています。 したがって、緑黄色野菜を摂取すると骨と歯の強度が高まります。 ビタミンKはこの健康的な野菜に含まれています。 骨、脳、体の重要な器官に利益をもたらします。
がんのリスクを軽減します
緑黄色野菜には抗酸化物質が豊富に含まれているため、免疫力を高めるのに役立ちます。 同様に、いくつかの研究では、緑色野菜の摂取によりがんなどの重篤な病気のリスクが軽減されると主張されています。
（免責事項 – 上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はそれを保証するものではありません。治癒を主張するものではありません。症状を感じた場合は医師にご相談ください。）
