Home 健康ニュース 腎臓と心臓の健康との関係 心臓ダイエットの説明 | 健康な心臓は脳卒中を防ぎ、健康な腎臓は健康を維持します。腎臓と心臓の関係を知り、健康を維持する 3 つの簡単な方法を学びましょう。

腎臓と心臓の健康との関係 心臓ダイエットの説明 | 健康な心臓は脳卒中を防ぎ、健康な腎臓は健康を維持します。腎臓と心臓の関係を知り、健康を維持する 3 つの簡単な方法を学びましょう。

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腎臓と心臓の健康との関係 心臓ダイエットの説明 | 健康な心臓は脳卒中を防ぎ、健康な腎臓は健康を維持します。腎臓と心臓の関係を知り、健康を維持する 3 つの簡単な方法を学びましょう。

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双子の兄弟の物語に基づいて、ボリウッドで多くの映画が作られてきました。 Judwaa という名前で 2 本の映画が制作されました。 兄弟の一方が怪我をすると、もう一方の兄弟も痛みを感じていることがわかります。 同様に、私たちの体の心臓と腎臓にも関係があります。 どちらかの健康状態が悪ければ、もう一方の健康状態にも悪影響が及びます。

米国心臓協会で発表された最近の研究によると、心臓の健康的なライフスタイルを採用すると、心臓病や脳卒中のリスクが魔法のように消えるそうです。 この研究で見つかった特別なことは、腎臓病のリスクも回避できるということです。

今日’ 診断書 今回は腎臓と心臓の関係についてお話します。

  • どうして彼らはお互いを病気にすることができますか?
  • 彼の体調不良の原因は何でしょうか?
  • 心臓と腎臓を健康に保つにはどうすればよいですか?
  • 心の健康的なライフスタイルとは何ですか?

腎臓と心臓の機能を理解する

心臓は何をしているのでしょうか?

心臓は酸素を含んだ血液を全身に送り出します。 この血液は私たちの体のあらゆる細胞や器官を生かしています。 心臓によってポンプで送り出された後、血管は血液を体全体に輸送する役割を果たします。 これらの血管は腎臓に通じています。

腎臓は何をしているのでしょうか?

腎臓近くの血管は血液を運びますが、血液にはすべてのミネラルがアンバランスな量で含まれています。 両方の腎臓は老廃物や過剰な水分を除去することで血液のバランスを整えます。 細胞はその働き中に酸を生成し、腎臓はその酸を除去する責任を負います。

その後二人とも病気になる

博士。 アワデシュ・シャルマ氏は、心臓が血液を適切に送り出すことができないと、血液が心臓自体に集まり始めると述べています。 腎臓に直接つながっている血管にはより多くの圧力がかかります。 このため、腎臓に血液が溜まります。 このため、腎臓への仕事のストレスが大きくなり、病気になります。

同時に、腎臓が機能不全に陥ると、体のホルモン系が緊急モードに入ります。 この間、血液は迅速に腎臓に到達する必要があり、この作業は心臓によって行われます。 これは高血圧を引き起こし、血管や心臓を危険にさらします。 どちらも非常に複雑な方法で相互接続されています。

腎臓と心臓の健康は相互に関連しています。 では、両者の健康を損なう要因は何なのかを理解しましょう。

彼の体調不良の原因は何でしょうか?

博士。 アワデシュ・シャルマ氏によると、腎臓と心臓の健康状態が悪化する原因のほとんどは同じです。 高血圧は、これら両方の臓器を病気にする最も大きな原因です。 糖尿病がある場合、問題はさらに多様になります。

米国心臓協会で発表された研究によると、健康的なライフスタイルを採用すると、心臓の健康が改善されるだけでなく、腎臓も自動的に健康になります。

健康的なライフスタイルは両方の臓器を健康に保ちます

研究によると、心臓の健康的なライフスタイルとは、そもそも揚げ物を避けることを意味します。 全粒穀物、新鮮な果物、緑の野菜を食べましょう。 これとは別に、十分な睡眠と身体活動を増やす必要があります。 アルコールやタバコは避けてください。

国立心肺血液研究所は心臓の健康的なライフスタイルを推奨しています

国立心肺血液研究所は、心臓の健康的なライフスタイル プログラムを作成しました。 彼らはそれをTLC(治療的ライフスタイル変更)プログラムと呼んでいます。 3 つの部分に分かれています。 これに取り組むことで心臓は健康に保たれます。

  1. ダイエット計画
  2. 身体活動
  3. 体重管理

これは心臓の健康的な食事プランです

  • 飽和脂肪を摂取しないでください。
  • 緑の葉物野菜を食べましょう。
  • キビ、トウモロコシ、ジョワール粉を食べてください。
  • ドライフルーツも食事に取り入れましょう。
  • パーム油や精製油は避けてください。
  • 食事に果物、豆、オーツ麦を増やしましょう。

心臓の健康的な食事計画は、LDL または悪玉コレステロールを減らすことに焦点を当てています。 したがって、揚げ物は最小限に抑え、ナトリウム、つまり塩分の量もバランスを保つ必要があります。 これにより血圧が下がり、心臓と腎臓の両方の健康にとって危険です。

身体活動は心臓の健康にとって重要です

  • 体重は身体活動によってコントロールされます。
  • これにより悪玉コレステロール、つまりLDLのレベルが下がります。
  • これにより、善玉コレステロール、つまりHDLのレベルが増加します。
  • 心臓と肺が強くなります。
  • 血圧は引き続きコントロールされています。
  • 糖尿病は引き続きコントロールされています。

身体活動はこれらの器官の機能のバランスをとります。 最も重要なことは、カロリーを消費し、体重をコントロールできることです。

健康な心臓には健康な体重が必要です

過体重や肥満は多くの危険な病気を引き起こす可能性があります。 これが心臓病の最大の危険因子です

  • 過食は避けてください。
  • 包装された食品やジャンクフードは避けるべきです。
  • 体重をコントロールするには、必要なトレーニングを行わなければなりません。
  • 毎日30分運動するか散歩しましょう。
  • 食事でもっと緑の野菜を食べましょう。
  • 体重をコントロールする計画を立てましょう。

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