ムンバイ 2024 年 1 月 21 日: 幸せな人生は私たちの手の中にあります。 人を見ると、顔からはその年齢を推測することができません。 彼らの滑らかさ 興奮 若者たちは恥ずかしいです。 ストレスから遠ざかることによって寿命を延ばすことができます。 しかし、これが唯一の解決策ではなく、他のことも行う必要があります。 これにより私たちの寿命が延び、幸せな生活が送れます。 あなたも幸せな人生を送りたいなら、いくつかのヒントを見てみましょう…
1) 軽い活動をする
研究によると、毎日少しの身体活動を行うと、健康を維持できるだけでなく、寿命を延ばすことができます。 そうすればエレベーターを使わずに階段を上り下りできるようになります。 ガーデニングができる。 しばらく屋外で散歩することもできます。 ヨガができる。 身体活動は加齢に関連した病気を防ぐことができます。
2) 社会的に積極的になりましょう
社会的に活動的な人は、他の人よりも長生きし、幸せな人生を送ります。 ですから、家族、友人、親戚と一緒に時間を過ごしましょう。 とても忙しい場合は、週に 1 ～ 2 回話しかけてください。
3) ストレスを避ける
仕事、責任、家族、健康、その他の要因がストレスを増大させる原因となります。 しかし、体と心を健康に保ちたいのであれば、ストレスを避けるための対策に注意を払う必要があります。 上記の両方の対策はストレスを軽減するのに役立ちます。
4) 心を常に忙しくしておく
長生きしたいなら、何か仕事で心を忙しくしておきなさい。 脳を活発に保つために新しいことを学びましょう。 新しい言語、新しいツール、頭脳ゲームなど何でも学びましょう。
5) 自分自身を幸せに保つ
自分を幸せにすることに時間をかけてください。 これにより、体内では幸せホルモンが分泌されます。 これによりストレスが軽減されます。 内面から幸せな人は長生きします。
