身体を意識せずに走り続けていると、いつか身体の声を聞かざるを得なくなる…。
有名な不動産サイトであるハウジング・ドットコムの最高経営責任者（CEO）であるドゥルブ・アガルワル氏はインタビューで、2年間で体重を71kg減らしたと語った。
インド旅行中のある日、胸焼けを感じ始めた。 心臓発作だと思い、治療のために入院させた。 この時の体重は151.7kgでした。 彼は糖尿病予備軍でした。 彼は高血圧とコレステロールの薬も4年間服用しています。
この出来事が彼に減量の深刻さを思い出させ、彼は減量の旅に出ました。 彼は運動と食事の習慣を変えた。 彼女はまた、シンガポールのパーソナルトレーナーと一緒に週に3回筋力トレーニングセッションを受けました。 彼は1日に12,000段の階段を登っていました。
彼は食生活にも大幅な変更を加えました。 彼は毎日の食事を1,700カロリー減らしました。 彼はアルコールと加工食品や揚げ物を厳しく避けました。 彼はタンパク質が豊富な食品を含めました。 午後は、200〜300 mlの豆類、150〜180グラムの調理した野菜とパン。 夜はグリルしたチキンや魚、あるいはスープをお召し上がりください。
