高尿酸：間違ったライフスタイルや食習慣により、人々はさまざまな身体的問題に悩まされ始めます。 このため、多くの人が身体的な病気に直面しなければなりません。 そのような身体的問題の 1 つは尿酸です。 ここ数日、多くの人が尿酸に苦しんでいます。 尿酸は関節痛、骨の問題、関節炎、膝痛、腎臓結石の原因となります。
この問題を永久に取り除くために、人々はさまざまな種類の薬を服用します。 ヨガは高尿酸の問題から身を守るのに役立ちます。 これら 4 つのヨガサナで尿酸をコントロールできます。 これらのヨガのアーサナは体全体にリラクゼーションを与えます。
パワンムクタアーサナ
このヨガは健康に良いです。 パワンムクタアーサナは、高尿酸値から血糖コントロールまであらゆることに適しています。 そうすることで、腎臓や関節痛などの問題を取り除くことができます。 パワンムクタアーサナを行うには、両足を揃えて仰向けに寝ます。 膝を曲げて足の上に置き、手で持ちます。 できるだけ長くこの姿勢を維持し、それを繰り返します。
ダヌラサナ
ダヌラサナヨガは尿酸を減らすのに効果的です。 これを行うには、ヨガマットの上にうつ伏せになり、膝を上に曲げます。 次に、息を吸いながら胸を上げます。 足を後ろに曲げて手で足を支えます。 しばらくこの姿勢を維持し、同じプロセスを繰り返します。
ブジャンガサナ
尿酸値を下げるには、ブジャンガサナを行うことができます。 これを行うには、うつ伏せになり、手のひらを腰の高さに保ちます。 今度はゆっくりと息を吐きながら上がっていきます。 ブジャンガサナには他にも多くの健康上の利点があります。
ウストラアーサナ
尿酸をコントロールするには、ウストラアーサナを行う必要があります。 このアーサナを行うには、ヴァジラサナの姿勢で座り、かかとに手を置き、頭を後ろに傾けます。 首を後ろに動かしてストレッチを感じてください。 しばらくこの位置に留まり、それを繰り返します。
（上記の情報は一般的な参考情報です。「Zee 24 時間」はいかなる保証も行いません。いかなる治療法についても主張するものではありません。症状がある場合は医師にご相談ください。）
