自分の体に注意を払わないと、さまざまな種類の身体的問題が発生します。 このような状況では、体は内側から弱くなり、疲れてしまいます。 男性は事務仕事が忙しく、食事に十分な注意を払うことができないことがよくあります。 このため、体内ではさまざまな種類の問題が浮上し始めます。 体が疲れていると感じる原因はたくさんあります。 栄養失調、過労、不安、不適切な食生活は多くの問題を引き起こします。 極度の疲労により、男性は日常の仕事をすることが困難になります。
しかし、身体にポジティブな変化を起こし、アーユルヴェーダ療法を取り入れることで、良い変化が見られます。 このような状況では、男性が自分の体が内側から乾燥していることが多いことに気づかないように、アーユルヴェーダの治療法を使用する必要があります。
食事に気をつけてください
体の衰弱を取り除くために、男性は食生活に特別な注意を払う必要があります。 健康的な食べ物を食べることは、体の弱さを取り除き、体に力を与えます。 男性にとって健康的な食事をするには、カルシウムとタンパク質が豊富な食品を食べてください。 カルシウムを摂取するには牛乳、タンパク質を摂取するにはヨーグルト、豆類、豆、全粒穀物を摂取しましょう。
ヨガとプラナヤムをする
多くの場合、男性は身体活動にあまり注意を払わないため、体の衰弱や筋肉痛の問題が増加します。 このような状況では、男性は定期的にウォーキングとともにヨガやプラナヤマを行う必要があります。 そうすることで、身体の健康を保ち、ストレスを感じないようにすることができます。
アシュワガンダパウダー
アシュワガンダは体に非常に有益です。 アシュワガンダには炭水化物、鉄分、カルシウム、ビタミンCが含まれています。 それを摂取すると体に力が加わり、体はストレスフリーになります。 アシュワガンダパウダーを摂取するには、牛乳と混ぜて飲みます。
シラジットを消費する
シラジットには鉄、亜鉛、カルシウム、鉄分が含まれています。 摂取すると体の血行が良くなり、疲労感が和らぎます。 シラジットを摂取するには、牛乳に混ぜて飲みます。 それを摂取すると、不眠症の問題も軽減されます。
ケバンチシードパウダー
男性は、身体的衰弱を克服するためにケバンチシードパウダーを摂取する必要があります。 ケバンチ種子には鉄、亜鉛、銅、繊維、カリウム、カルシウムが含まれており、それを摂取すると体の衰弱を取り除くだけでなく、体にエネルギーを与えます。 摂取するには、小さじ1/4のケバンチシードパウダーをホットミルクに混ぜて、夜寝る前に飲む必要があります。 男性のインポテンツを取り除くために、以下のアーユルヴェーダのヒントに従ってください。 ただし、疾患やアレルギーのある方は医師にご相談の上、お召し上がりください。
