夏の暑さが日に日に増してまいりました。 そんな時はお腹を内側から冷やすことがとても大切です。 このような状況において、栄養士のルジュタ・ディウェカル氏は、3つの安価な選択肢を提案しました。 Garva はわずか 10 ルピーで入手できます。
太陽は日に日に火を噴き出しています。 この影響で、都市住民は暑さをより一層感じています。 この暑さの前では、エアコン、クーラー、ファンがすべて故障しています。 このような状況では、体は内側から冷静でしっかりした状態を保つために何をすべきかわかりません。 暑さで体調を崩す患者さんも日に日に増えています。
このような状況において、栄養士のルジュタ・ディウェカル氏は特別な解決策を提案しました。 Rujuta さんはこのソリューションを Instagram で共有しました。 この中で、Rizzuta は非常に安価で良い選択肢を提案しました。 胃の火を鎮めることができます。
ルジュタ・ディウェカルの夏のヒント
ルジュタ・ディウェカルさんは、ここで地元の伝統的なものを食べることに重点を置いています。 暑さをしのぐことで、エアコンを使わずに体を内側から涼しく保つことができます。 専門家は、健康的な選択が体の健康維持に役立つと信じています。 夏に鼓腸、胃酸過多、倦怠感、不眠、頭痛、食欲不振などを感じた場合は、これらで体を冷やすことができます。
ヤシ
タドゴラは地元の伝統的な果物です。 体を冷やすために食べられるもの。 抗酸化物質と繊維が含まれています。 胃と心を冷やして落ち着かせます。 ココナッツウォーターはヤシの殻と同様に体を冷やします。 したがって、これらの食品を含めてください。
カードライス
夏には、暑すぎて何も食べたり飲んだりする気がしないため、人々は通常昼食を避けます。 そんな時は、ランチには冷たく軽いものを食べましょう。 そのためには、豆腐と塩を混ぜた冷ご飯を食べるのが一番です。これ以上に身体や胃に良いものはありません。 米とカードの混合物は、プレバイオティクスとプロバイオティクスの優れた供給源です。 疲労感や倦怠感も解消されます。 夕食後に摂取するのがベストです。 たとえ味が気に入らなくても、専門家は夏の健康を改善する効果があると言っています。
グルカンドの水
グルカンドはとても体を冷やす食べ物です。 グルカンドを使って水を作ると、体を冷やすのに役立ちます。 したがって、夜寝る前にグルカンド水を飲みましょう。 これは有益です。 夕食後にグルカンド水を飲むのがベストです。 たとえ味が好きでなくても、専門家は夏の健康を改善する効果があると言っています。
